Schule für Yoga und Meditation

Aktuelles

Die Yogalektionen finden ab August 2017 im Unterhof Diessenhofen, Schaffhauserstrasse 8, statt.

Yoga Gruppenkurse
Donnerstag 18:30–19:45 Uhr, 20:00–21:15 Uhr

Für eine Schnupperlektion kannst du dich gerne bei mir anmelden!

Neu: Einführungskurse in die Tiefenentspannungsstechnik „Yoga Nidra“

Yoga

Durch Yoga finden Menschen Zugang zum eigenen Körper, Konzentration wird gefördert und Entspannung wird bewusst wahrgenommen. Diese Komponenten können erstaunliche Auswirkungen auf das Befinden haben.

Was ist Yoga

Der Weg nach der Ursprungsfrage von Yoga führt nach Indien. Dort wird die Praxis schon seit mehreren Tausend Jahren ausgeführt und weiter gegeben.

Im Yoga geht es um die ganzheitlichkeit des Menschens.

Mit der eigenen Kraft kann durch die bewährten Methoden des Yogas, Gesundheit erhalten und erlangt werden.

Yoga eignet sich als Prävention von Krankheiten und Beschwerden sowie für das Erreichen vollkommener Gesundheit. Zudem ist Yoga eine bewährte Methode bei Beschwerden wie Schlaflosigkeit und/oder Unruhe.

Yoga kann in jedem Alter und in jeder Lebenslage praktiziert werden.

Hatha Yoga

Setzt sich aus Asanas (Körperstellungen), Pranajama (Atemübungen) und Meditation zusammen.

Asanas entwickeln auf sanfte Art Muskelstärke, Flexibilität und Körperbewusstsein.

Mit richtigen Atemtechniken werden verschiedene Möglichkeiten der Atemregulierung geübt.

Durch Meditation können unsere Gedanken Ruhe finden und der Geist erreicht werden.

Yoga

  • erhält die Beweglichkeit
  • stärkt den Körper
  • führt zu Ruhe und Gelassenheit
  • fördert Konzentration
  • • sorgt für physische und psychische Ausgeglichenheit und Zufriedenheit

Regelmässiges Üben ermöglicht schon nach kurzer Zeit positive Veränderungen.

Angebot

Yoga Gruppenkurse

Donnerstag 18:30–19:45 und 20:00–21:15
Schaffhauserstrasse 8, 8253 Diessenhofen

Privatlektion (Termin nach Vereinbarung)

Vertraut werden mit der wundervollen Lehre des Yoga.

Yoga im Einzelsetting bietet die Möglichkeit, in einer bestimmten Zeit ein persönlich zugeschnittenes Yogaprogramm zusammenzustellen, Wünsche, Bedürfnisse und Anliegen einzubringen, die eigene Yogapraxis in entspannter Atmosphäre zu vertiefen und wenn nötig Korrektur zu erfahren

Yoga Nidra

Der yogische Schlaf

(Termin auf Anfrage)

Yoga Nidra ist eine Tiefenentspannungstechnik und kann auch als Heilschlaf bezeichnet werden.

Yoga Nidra entspannt auf körperlicher und geistiger Ebene und ermöglicht heilende Ruhe.

Yoga Nidra ist eine für jeden erlernbare, systematische Methode mit effektiver Wirkung.

Eine wunderbare Technik zur Entspannung und Entdeckung der inneren Kraft!

Hatha Yoga

für Stiftungen, Institutionen, Gruppen und Firmen

Hatha Yoga im Team

Der Arbeitsalltag von Betreuungspersonal ist herausfordernd.

Die Vielfältigkeit von Aufgaben und sozialen Kontakten fordern auch eine starke Auseinandersetzung mit sich selbst. Zur Problemlösung kann Yoga Hilfestellung geben, um Situationen objektiv betrachten zu können.

Gerne besuche ich Sie vor Ort und erstelle Ihnen individuell auf Teilnehmer und Thema zugeschnittene Yogalektionen.

Yoga leicht verständlich

  • Hatha Yoga bei Pro Infirmis
  • Hatha Yoga in Institution für Menschen mit Beeinträchtigungen

Mirjam Helg-Santschi ist Gewinnerin des FABE-Förderpreises 2013

Preise

Probelektion mit Voranmeldung gratis
3 Monate 200.-
Privatlektion 75 Minuten 80.-
Yoga Nidra 75 Minuten 25.-

Ich bin Mitglied des Schweizerischen Yogaverbandes und alle meine Kurse sind von Krankenkassen empfohlen.

Über mich

Mein Körper ist mein Zuhause - durch meinen Atem spüre ich mein Leben

Mirjam Helg, geb. 19.06.1985

Als Fachfrau Betreuung EFZ setze ich mich stark mit dem Menschsein auseinander. Im Alter von 20 Jahren führten mich Fragen über mein Dasein zum Yoga. Yoga ist für mich eine beeindruckende Möglichkeit, immer wieder neue Fähigkeiten und Emotionen bei mir und anderen zu entdecken, in gewisser Weise auch Unabhängigkeit, indem ich meinen Körper sehr gut kennenlerne, mir der Auswirkungen sowohl positiver, als auch negativer Gedanken bewusst werde. Ebenso erlerne ich Methoden, mich in meinem ganzen Sein besser zu begreifen und so tiefere Zufriedenheit zu erlangen. Letztendlich bedeutet Yoga für mich eine Reise zu meinem Ursprung.

In Kürze schliesse ich meine 4-jährige Ausbildung zur dipl. Yogalehrerin SYV/EYU ab.

Yoga vermittle ich mit Fantasie, Humor, Dynamik und grosser Leidenschaft!

Kontakt

Nama Rupa
Schule für Yoga und Meditation
Mirjam Helg-Santschi
Schaffhauserstrasse 8
8253 Diessenhofen

077 446 31 39
yoganamarupa@gmail.com
Erstellt von Thomas Arni